Недавнее исследование, проведенное в клинике Mount Sinai, показало, что идеальная частота сердечных сокращений для сжигания жира может быть разной у разных людей и обычно не совпадает с «зоной сжигания жира», указанной на многих тренажерах. Исследование было опубликовано в журнале Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases.
Ученые обследовали 26 человек во время аэробных нагрузок и обнаружили, что у каждого человека существует индивидуальная оптимальная частота сердечных сокращений для сжигания жира, которая не совпадает с рекомендациями, даваемыми тренажерами. Средняя разница между двумя измерениями составила 23 удара в минуту. Эти результаты свидетельствуют о неадекватности коммерческих тренажеров и подчеркивают важность индивидуального подхода к занятиям фитнесом.
Исследователи предполагают, что индивидуальный подбор зоны пульса с помощью врача может быть более полезен при попытках похудеть, и эту теорию они планируют проверить в ближайшее время.
