После долгих часов на работе или целого дня дома с детьми далеко не всегда удается настроиться на интимный лад. Согласно результатам опросов, порядка 43% женщин и около 31% мужчин рано или поздно сталкиваются со значительным снижением сексуального влечения. Если рассматривать показатели респондентов после 50 лет, они окажутся еще печальней.
Специалисты считают, что все поправимо. Однако, это требует определенных усилий. Давайте рассмотрим шестьь способов, которые рекомендуют эксперты для повышения вашего либидо.
- Посмотрите на фото второй половинки. Исследование Хелен Фишер, антрополога из Университета Рутгерса, показало, что когда люди смотрят на фотографию своего партнера в течение 30 и более секунд, мозг начинает вырабатывать дофамин — гормон, связанный с повышением либидо.
- Оставайтесь в хорошей физической форме и поддерживайте нормальный вес тела. Данное правило особенно важно для мужчин: вы не только почувствуете себя лучше, но и за счет поддержания здоровой массы тела достигнете сбалансированной секреции тестостерона, заявляют специалисты. Кроме того, как для мужчин, так и для женщин физические упражнения позволяют нормализовать кровоток, что положительно сказывается на сексуальном здоровье.
- Пощекочите свои вкусовые рецепторы. Считается, что некоторые продукты повышают сексуальную активность. Среди них помидоры, брокколи и гранатовый сок. В то же время, другая пища часто оказывают противоположное действие на половую сферу. В первую очередь, сюда следует отнести выпечку и молочные продукты, которые нередко называют «тихими «убийцами либидо».
- Выбирайте красное вино. Разумеется, речь не идет о чрезмерном употреблении алкоголя. Однако исследования показали, что люди, которые пьют красные вина, лучше проявляют себя в постели по сравнению с теми, кто вовсе не употребляет вин или же предпочитает белые сорта. Стоит отметить, что, по мнению ряда исследователей, объяснение этому, кроется скорее в цвете.
- Насладитесь массажем. Нет никаких сомнений в том, что массаж является хорошей идеей для пары, в период беспокойства и стресса. Расслабление, которое вам подарит массаж, также может вызвать легкое сексуальное напряжение.
- Стимулируйте обоняние. Известно, что многие ароматы оказывают стимулирующее действие на либидо. Согласно статистике, женщин часто привлекает аромат корицы, ванили и гибискуса. Мужчины нередко предпочитают запах лаванды.
